Bliv røg- og nikotinfri

På vores forløb får du konkrete værktøjer til at blive røg- og nikotinfri. Du skal ikke være stoppet, før du starter på hold. Vi sætter en fælles stopdato. 

På stopforløbet arbejder vi med temaer som:

• Din motivation for at stoppe
• Nikotinens påvirkning af din krop
• Afhængighed
• Viden om nikotinerstatning
• Vaner
• Bekymringer om vægtstigning
• Fastholdelse af ryge- eller tobaksstop
• Risiko for tilbagefald
• Håndtering af følelser

Forløbet varer 6 uger og foregår i Sundhedshuset eller i Allingåbrohallen.

Nedenfor kan du se de forløb, der er planlagt på nuværende tidspunkt.

Kommende forløb i 2025

Allingåbro

Start: Mandag den 3. marts kl. 10.00 - 11.30

Grenaa 
Start: Torsdag den 13. marts kl. 15.15 - 16.45

Du kan når som helst starte på et digitalt forløb. Det kan du følge på tidspunkter, som passer dig.

Har du brug for mere information eller vil du tilmelde dig, kan du kontakte Sundhed Norddjurs på tlf. 89591230 (kl. 9-12) eller på sundhednorddjurs@norddjurs.dk

Du kan også bruge vores tilmeldingsformular.

Skal din arbejdsplads være røgfri?

Hvis I som arbejdsplads ønsker at støtte jeres medarbejdere til et røgfrit (arbejds-)liv, kan vi bidrage med viden og rygestopforløb for jeres medarbejdere

Tilbuddet er gratis under forudsætning af, at I som arbejdsplads arbejder med følgende områder i forhold til rygning:

• Formulerer en aktiv rygepolitik
• Sætter en dato for indførelse af røgfri arbejdstid inden for max. et år
• Indfører strukturelle ændringer, der understøtter processen frem mod et røgfrit miljø

Snus, tyggetobak og nikotinposer er produkter, der især bruges af unge

Både snus, tyggetobak og nikotinposer består af tobak tilsat vand, salte, smagsstoffer samt fugt- og ph-regulerende stoffer. Snus og tyggetobak indeholder også mange kræftfremkaldende stoffer, som er stærkt afhængighedsskabende.

Nikotin skader din hjernes udvikling

Snus, tyggetobak og nikotinposer indeholder nikotin, som er stærkt afhængighedsskabende. Når du tager snus optages nikotinen gennem mundslimhinden. Nikotinen kommer derefter ud i blodbanen, hvor den fordeler sig i hele kroppen. Hjernen påvirkes til at udskille dopamin. Dopamin giver en rus – en følelse af lykke og velvære. Men følelsen er ret kort.

Hvis du bliver ved med at tage snus, indstiller kroppen sig på konstant at få tilført nikotin. Når man forsøger at stoppe, eller der går lang tid inden man får nikotin, vil nervesystemet ”skrige” efter nikotin. Der opstår stor trang til at tage snus igen – du er afhængig.

Når kroppen ”skriger” på nikotin, oplever man abstinenser. Du får det fysisk ubehageligt og det bliver svært at koncentrere sig i skolen eller på arbejde. Det er bl.a. også derfor, at det er svært at stoppe med at tage snus, tyggetobak og nikotinposer, når du først er blevet afhængig.
Hjernen færdigudvikles først, når du er midt i 20’erne, og den er særlig følsom overfor nikotin, mens den er underudvikling.

Undersøgelser tyder på, at brug af nikotinholdige produkter i en ung alder, kan have langvarig negativ indvirkning på hjernens udvikling. Andre undersøgelser peger på, at unge nemmere bliver afhængige af nikotin end voksne.

Fakta om snus

Snus er stærkt afhængighedsskabende.
Snus splitter din mund ad. Tandkødet trækker sig tilbage og det misfarver tænder og spyt.
Snus gør dig ikke klogere. Dét nikotin, som er i nikotinposer, snus og tyggetobak påvirker hjernens udvikling negativt, da den ikke er færdigudviklet før midt i 20´erne.
Snus dræner dig for penge, ca. 14.600 kr. om året, hvis du bruger en pakke om dagen.
Snus påvirker dit helbred mere end du tror. Det øger risikoen for mange former for kræft, hjerte-karsygdomme og diabetes.

Læs mere om snus på snusfornuft.dk

Vil du stoppe med at bruge snus? Kontakt Sundhed Norddjurs på tlf. 89594040 (kl. 9 - 12).