Kost

 De Officielle Kostråd:

Kostrådene er som udgangspunkt udarbejdet til raske over to år.

Kostrådene gælder derfor ikke for børn under to år, småtspisende ældre samt personer, som har en sygdom, der stiller særlige krav til maden

De officielle kostråd 2025: Anbefalinger til sund kost for børn og voksne - Fødevarestyrelsen

Test din viden om kostrådene - Fødevarestyrelsen

Kostråd til dig som er rundet 70 år:

Over 70 år - Fødevarestyrelsen

Husker du at få protein? Se videoen:

Hvordan får du protein nok (video)

Viden om ernæringsanmærkninger på fødevarer:

Nøglehullet

Fuldkorn

Fuldkorns- og nøglehulsmærket (video)

Sunde tips til indkøb

Inspiration til mad og måltidsløsninger:

Madpakker

Ideer til den lille sult

Sæsonbaseret kost

Hverdagsopskrifter

Skab overblik over måltidskasser

Let din tallerken

Mindre portioner

Opskrifter fra hjerteforeningen

Inspiration til fisk

Dagskostforslag (kom ned i vægt)

Slanke-tips

Gode fif til mad og drikke

Få viden om kostens betydning for din diabetes.

Flydende sukker i sodavand

Blodsukkerpåvirkning

Hvordan sammensætter jeg et sundt måltid?

Hvad kan jeg spise som mellemmåltid?

Diabetes og forskellige drikkevarer

Find inspiration til hjertevenlig-kost.

Kostanbefalinger til hjertevenlig mad:

Steg i flydende fedtstof

Begræns salt

Spis fede fisk

Kostanbefalinger ved hjertesvigt:

Spis proteiner - hvor mange?

Råd til undervægtige

Hjertekostskema:

Hjertekostskema

Test: Har du gode saltvaner?

Salt test - Hjerteforeningen

Her finder du inspiration til hvordan du spiser KOL-venligt.

Madens betydning ved KOL: 

Mad og appetit

Spis proteiner - hvor mange?

Proteiner er vigtige, når man har KOL

KOL og overvægt:

Glæden ved at tabe sig

Vægttab kan lette åndenød

Små måltider med masser af protein

KOL og undervægt:

Madlede og spisestress

Råd til undervægtige

KOL og normalvægt:

Råd til dig, som er normalvægtig

KOL og fejlsynkning:

Har du svært ved at spise og drikke? (video)

Fire måder til at undgå fejlsynk

Find inspiration til sund kost når du har eller har haft kræft.

Kostråd ved kræft:

Kost og opskrifter

Inspiration til mad og måltider: 

Opskrifter

Mad ved spiseudfordringer: 

Fasthold din vægt

Når det bliver et problem at spise

Kvalme

Utilsigtet vægttab

Tygge/synkeproblemer

Har du svært ved at spise og drikke? (video)

Inspiration til måltidsløsninger:

Skab overblik over måltidskasser

Podcast: Detox din hjerne 

Detox din hjerne