Bevægelse og træning

Lær om de fysiske og mentale gevinster ved at være fysisk aktiv og hvordan du kan træne på egen hånd. 

Få viden om træning og fysisk aktivitet:

Universelle principper til træning og genoptræning

Sundhedsstyrelsens anbefalinger for fysisk aktivitet

Hvorfor er fysisk aktivitet vigtigt?

Inspiration til træning:

Træning til alle

Tilbud om træning ved patientforeninger

Videoer af øvelser

Lokale gågrupper

Træning udviklet til svær overvægt:

Træningsvideoer til hjemmebrug

Træning til dig med diabetes:

Motion og diabetes

Træningsøvelser fra let til hård

Online træning én gang om ugen på facebook. Bliv medlem af gruppe. 

Online træning

Træning til dig med en hjertekarsygdom:

Hjertetræning for alle. Modtag træningsprogram på 15 min i 10 uger samt inspiration og opskrifter:

Online træning niveauopdelt i niveau a,b, c. 

Hjertesti med angivelse af km i Grenaa og mulighed for at sidde på bænke undervejs og se hvor mange km man er nået til:

Hjertesti med angivelse af km i Grenaa

Træning til dig med kræftsygdom:

Motion og øvelser

Videoer til træning hjemme med en lettere udgave og en mere krævende udgave, hvor det eneste du skal bruge er en stol:

Træningsprogrammer for alle

Træning til dig med lungesygdom:

Træning for lungesyge

Træningsvideoer med to niveauer

Videoer af vejtrækningsøvelser og mindfulnessøvelser

Øvelser til dig med rygproblemer:

Rygøvelser (video)

Øvelser til dig med let til moderat depression:

Det Mentale Motionscenter