Kræftrehabilitering

For at kunne deltage skal du:

• Henvises fra dit sygehus eller af din egen læge.
• Være over 18 år og bo i Norddjurs Kommune.
• Tale og forstå dansk.
• Være motiveret for at arbejde med dine vaner i relation til din sundhed – både fysisk og mentalt

På et forløb vil du komme på et hold med andre med en kronisk sygdom.

Du vil få viden og sparring med andre i samme situation som dig.

• Et forløb varer 10 uger.
• Der er to mødegange om ugen.
• Der vil være opfølgning efter 4 og 12 måneder.

Det kræver en henvisning at deltage i forløbet. Når vi har modtaget din henvisning, bliver du ringet op og vi aftaler en tid til afklarende samtale. 

I forbindelse med et forløb hos os, beder vi dig besvare en række spørgeskemaer i starten og slutningen af forløbet. Det giver dig og os et indblik i din sundhed.
Vi bruger det også til at kvalitetssikre vores forløb.

Du får:

• En personlig sundhedsprofil og træningsprogram.
• Viden om og inspiration til hvilken mad, der er god for dig, der har kræft. 
• Viden om kræft og senfølger.
• Redskaber til at tackle udfordringer med kronisk sygdom i din hverdag.
• Mulighed for at prøve forskellige motionsformer.
• Gode snakke med andre, der er i den samme situation som dig.

Vi starter løbende hold op i Grenaa og Allingåbro. Forløbet foregår i Sundhedshuset eller i Allingåbrohallen. 

Du er velkommen til at kontakte os for at høre mere. 

Din vægt og appetit er afgørende for, hvad der er sund mad for dig.

Hvis du kan spise, som du plejer, og ikke taber dig, kan du følge de samme retningslinjer for sund og kræftforebyggende mad, som gælder for alle andre. Det er de officielle kostråd. 

Læs mere om de officielle kostråd og få tips og idéer til hvordan du kan følge dem hos Fødevarestyrelsen.

Hvis du har lille appetit og taber dig, er det vigtigste formål med din mad at modvirke, at du taber dig mere. Spis derfor mad med højt fedtindhold og protein. Spar på frugt, grønt og fuldkorn. De mætter meget, men har et lavt energiindhold.

Helbredsprofilen har lavet en video, der viser dig hvordan du øger energi- og proteinindholdet i din mad. Besøg Helbredsprofilen.

Ved Kræftens Bekæmpelse kan du også finde information og gode råd. 

Du må gerne træne under et kræftforløb.
Du skal selvfølgelig være opmærksom på din krops signaler undervejs og reagere på dem. Hvis du får smerter eller bliver svimmel eller utilpas, er det vigtigt at stoppe træningen med det samme. Træningen skal selvfølgelig også passe til din energi og det du kan. 

Træning kan:

• Mindske træthed - også hvis du får kemoterapi.
• Øge din kondition og muskelstyrke.
• Fremme din trivsel og velbefindende.
• Gavne din generelle sundhed - dit hjerte, kredsløb og blodtryk får det bedre.

Sundhedsstyrelsen anbefaler 30 minutters aktivitet hver dag for alle voksne. Det gælder også under et kræftforløb.

Husk dog at al bevægelse er bedre end ingenting!

Tænk på at dyrke noget motion som du kan lide, så du ikke kører træt i træningen undervejs. 

Træn ikke med høj puls hvis:

• Du har feber.
• Du på grund af kemoterapi eller anden behandling har blødninger, der ikke stopper af sig selv.
• Du har et meget svækket immunforsvar.

Træn ikke tung styrketræning hvis:

• Du har knoglemetastaser.

Hos Kræftens Bekæmpelse kan du læse mere om kræft og fysisk træning. 

Vidste du, at der er 7 tegn på kræft, du skal tage alvorligt?

De 7 tegn er:

• Længerevarende synkebesvær.
• Uforklarligt vægttab.
• Længerevarende hoste eller hæshed.
• Ændret afføringsmønster.
• Uforklarlig blødning.
• Ændrede modermærker eller sår, der ikke heler.
• Knuder eller hævelser, der ændrer sig.

Hos Kræftens Bekæmpelse kan du læse mere om de 7 tegn på kræft.

Sygdom kan forstyrre din søvn på flere måder. Det kan f.eks være smerter, der gør det svært at sove godt eller tankemylder, der holder dig vågen. 

På helbredsprofilen kan du læse mere om søvn og hvordan du kan komme til at sove bedre.

Kræftens Bekæmpelses lokalforening i Norddjurs Kommune tilbyder frivillig juridisk rådgivning.

De kan rådgive kræftramte i sager om arv, testamente mv.

Rådgivningen finder sted den sidste torsdag i måneden, kl. 16-18 i Grenaa Sundhedshus. 

Det er advokater fra Ret & Råd, der står for rådgivningen. De kan kontaktes på tlf. nr. 70 27 84 84.

Har du eller en af din pårørende fået kræft, kan du bruge Kræftens Bekæmpelses telefoniske eller online rådgivning.

Du kan kontakte Kræftlinjen på tlf. 80 30 10 30.

Hverdage kl. 9.00-21.00
Lørdag og søndag kl. 12.00-17.00
Helligdage lukket

Online rådgivning:

Brevkasse: cancer.dk/brevkasse
Online: cancer.dk/onlineraadgivning

Læs mere om Kræftens Bekæmpelses rådgivning på cancer.dk/raadgivning

Du kan som kræftpatient få tilknyttet en frivillig navigator.

En navigator kan være bisidder eller tovholder i dit forløb.

Tilbuddet henvender sig til kræftpatienter, som mangler ressourcer til at håndtere sygdomsforløbet på egen hånd. 

Det kan f.eks. være, hvis du ikke har pårørende at trække på og derfor står meget alene i forløbet. 

En navigator kan f.eks.:

• Tage med til samtaler på sygehuset eller kommunen.
  
  
• Hjælpe med at skabe overblik i kræftforløbet.
  
  
• Lytte til dig og give dig støtte.

Det er Kræftens Bekæmpelse, der står bag.

Læs mere på cancer.dk

Har du kræft og er mellem 15 - 39 år, har Kræftens Bekæmpelse tilbud særligt til dig.

Læs mere på UngKræft

Læs mere under Samtale ved Kræftens bekæmpelse

Læs mere om appen hos Kræftens Bekæmpelse