Diabetes, type 2

Lev bedre og sundere med din diabetes.

Hos Sundhed Norddjurs tilbyder vi et forløb for dig med type 2 diabetes.

Som deltager vil du få hjælp til at håndtere din sygdom og til at få en bedre livskvalitet.

Vi tager udgangspunkt i dine egne ønsker og mål, og hvad der skal til for at nå dem.

Læs mere om forløbet

Hvem kan deltage

For at kunne deltage skal du:

Være over 18 år og bo i Norddjurs Kommune.
Være motiveret for at ændre dine vaner.
Henvises til forløbet via din læge – eller kontakt os og vi anmoder lægen om en henvisning.

Pårørende er også velkomne på dele af forløbet.

Om forløbet

På et forløb vil du komme på et hold med andre med en kronisk sygdom. Her vil du få viden og sparring med andre i samme situation som dig selv.

Et forløb varer 10 uger.
Der er to mødegange om ugen.
Der vil være tre opfølgninger efter forløbet.

Du henvises til forløbet via din læge – eller kontakt os og vi anmoder lægen om en henvisning.

Du skal være indstillet på at besvare en række spørgeskemaer i starten og slutningen af forløbet. Det sikrer, at vi kan tilrettelægge forløbet bedst muligt til dig. Vi bruger det også til at kvalitetssikre vores forløb.

Du får:

En personlig sundhedsprofil.
Viden om og inspiration til diabetesvenlig mad.
Redskaber til at tackle udfordringer med kronisk sygdom i din hverdag.
Mulighed for at prøve forskellige motionsformer.
Gode snakke med andre, der er i den samme situation som dig.

Holdstart

Vi starter løbende hold op i Grenaa og Allingåbro.
Forløbet foregår i Sundhedshuset eller i Allingåbrohallen.

Du er velkommen til at kontakte os for at høre mere.

Bliv klogere på diabetes

Test din risiko for diabetes

Diabetes er en alvorlig sygdom. Den skal opdages og behandles i tide.

Diabetes kan have alvorlige følgesygdomme, som kan være farlige.

På Diabetesforeningens hjemmeside, kan du tage en test. Den kan vise din risiko for at have eller få diabetes type 2.

Link til testen hos Diabetesforeningen.

Diabetes og mad

Ca. 80% af mennesker med type 2 diabetes er overvægtige.
Det kan derfor være nødvendigt, at ændre livsstil:

Spise sundere.
Dyrke mere motion.
Tabe sig.

En ændret livsstil vil give dig:

mere energi i hverdagen.
hjælpe dig med at få styr på dit blodsukker.
hjælpe dig med at få styr på dit blodtryk og kolesterol.

Der er ikke noget, der er forbudt.

Som udgangspunkt er der ikke noget, du ikke må spise eller drikke.
Det handler om mængder og hvor ofte.
For nogle, skal der kun få ændringer til for at skabe en god balance mellem mad, motion og medicin.

For andre, kræver det nye vaner.
På Diabetesforeningens hjemmeside finder du en række opskrifter. De hjælper dig og din familie til at spise varieret mad, spare tid på indkøb og udnytte årstidens råvarer.
Se mere hos Diabetesforeningen.

Indkøbskort

Diabetesforeningen har udarbejdet et indkøbskort. Det giver anbefalinger for, hvor meget fedt, kostfibre og sukkerarter, der må være i forskellige varegrupper.

Link til indkøbskort hos Diabetesforeningen.

Forebyg diabetes

Du kan selv være med til at forebygge type 2 diabetes.

Det er muligt, til en vis grad, at forebygge diabetes.

Det gør du gennem en sund livsstil, hvor du:

spiser sundt.
får motion hver dag.
undgår rygning.
undgår overvægt.

Prædiabetes

Forstadiet til diabetes kaldes prædiabetes. Har du prædiabetes, er enten dit fasteblodsukker eller blodsukkerindhold forhøjet.
30-40 % af mennesker med prædiabetes udvikler type 2 diabetes indenfor 3,5 år.
Har du først fået diabetes, går sygdommen ikke væk igen.

Symptomer på prædiabetes kan være svære at opdage. Du kan derfor have prædiabetes uden at du er klar over det.

På Diabetesforeningens hjemmeside kan du læse mere om, hvordan du forebygger diabetes med sunde vaner. Du kan også læse om symptomerne på prædiabetes.

Link til Diabetesforeningen.